Claves para mantenerse hidratado

Mantenerte hidratado es un hábito simple pero vital, especialmente durante el verano. Recordá que lo ideal es beber al menos 2 litros de agua al día, especialmente en días de mucho calor.

También podés aprovechar otras bebidas frescas y naturales para mantenerte hidratado durante todo el día. Algunos ejemplos que podés incorporar a tu rutina son las aguas saborizadas. Podés prepararlas con rodajas de limón, jengibre y pepino. Además de hidratarte, van a aportar sabor y beneficios adicionales a tu salud.

Es importante recordar que no todas las bebidas son igualmente beneficiosas a la hora de hidratarnos. Trátá de evitar todas las bebidas cargadas de azúcar y cafeína, ya que pueden tener un efecto deshidratante. Lo mismo sucede con el alcohol, por lo que te sugerimos que entre cerveza y cerveza, siempre tomes un vaso de agua fresca.

Ahora sí, ¡a disfrutar del calor!